Luna说 | 选择的自由
在已发生的事情和做出的反应之间，是你选择的自由。
如何看待已发生的事情，是可以通过练习来改变的。
0. 缘起
今天想跟大家谈的话题，是选择的自由。
为什么要谈这个话题呢？我想大家都有类似的切身体会，就是觉得有时候挺压抑的，感觉人生的束缚太多，常常被压得喘不过气来。
这压力可能来自于高额房贷，长辈催婚，事业不顺，家庭矛盾，身体欠佳……这些事情萦绕在我们脑海中，占用不少的时间和金钱，常常带来思维的负能量和”无力感“。
有时候你想去做一些改变，但是适得其反，于是你选择逃避，不去直面问题，但事实上，你真的能逃离这个”黑洞“的引力吗？为什么我们总是觉得不开心？觉得满足别人的期望和社会上对于”成功“的定义很累？为什么有些人平时看起来很阳光，事实上经常阶段性的情绪崩溃？
我算是个情感比较敏感细腻的姑娘，能察觉到自己心情的变化，会去考虑周围人的感受，这样的性格让我常常感觉”脑子里装了太多的东西，要考虑顾忌太多的事情”，并且常常扪心自问“我到底是什么样的人，我应该如何融入社会，我应该如何过好自己的一生”。
在这篇博文中，我会浅谈我对“自由”的理解，对“社交”的理解，以及我们如何平衡自我和外界的期待，如何和别人相处，以及如何做出改变。
如果你也有类似的困惑，那么关于今天的这个话题，欢迎你聊聊你的看法。
2. 何为自由？
小时候，我觉得自由是”随心所欲的买零食，衣服，玩具，随时可以出去玩，想干嘛干嘛，不听家长的话”。
那时候我觉得大人是自由的。
青春期的时候，我觉得自由是“爱情是两个人的事情，别人无权干涉”。
大学的时候，我觉得自己好像自由了，学业的压力不大，经常通宵唱K，没人天天管着，谈恋爱也很正常，不会被扣上”早恋“的帽子。
好景不长，自由了三年，到了大四，发现一个严重的问题，要找工作了，而我对社会的了解=0。
壮志满酬的投了几十份简历，参加了十几个面试，拿到的offer=0。
那时候自信心一下子被打击的荡然无存，感觉自己很没用（其实在大学里也真的没学到什么），开始怀疑自己，怀疑人生。于是我想，找份好工作，就能继续当年的自由了。
后来有了一份喜欢的工作，能自食其力之后，我发现自己根本没空去“享乐”。看个电影，逛个街，唱个歌，吃好吃的东西，带给我的满足感越来越少。换言之，我感觉自己越来越“不幸福”，“不快乐”。
因为我之前定义的自由，就是随心所欲+吃喝玩乐，而这样的自由，偶尔来个一两天还挺开心的，但是天天这么搞也没劲啊。
更何况，这样的自由也要金钱的支持，作为一个普通人，总要考虑一下生活费的问题吧。
真正的自由并不是随心所欲的去娱乐。
3. 人是社会动物，你无法生活在孤岛
随着年纪渐长，我开始深刻的理解到“人是社会性动物”这一事实。
理解这个事实是非常重要的，首先你会明白，你不可能天天躺在家里，你要出去上班（不管你是CE0还是小白领还是清洁工），这样你才能给这个社会创造价值，你才能享受这个社会为你提供的服务。
简单来说就是，你得付出点东西，来换钱，然后用这个钱去换自己想要的东西。
所以有一种非常幼稚的想法就不成立了：
我能不能一个人隐居起来，不跟社会接触，自己过开心的小日子？
答案：对我而言不可能。
除非真的是自己种地种菜，回归农业社会，清心寡欲啥也不求，然后说不定生个病就消失了。
接受这个事实之后，就能更加坦然的对待“上班”这件事了，也不会有“随心所欲的自由”这样的想法了。
4. 这个世界上总有你看不惯的人和事
第二个非常重要的事实，就是你总是会在“社交”（上班，上学，家里，旅游）中遇到你看不惯的人，他们会做出一些你无法接受的事情，然后你就会想“怎么会有这种人，怎么会有这种事？？“
这样的想法人人皆有，但是有时候这种事情会给你带来不少情绪的负能量，打个比方，学校里面有门课要做小组作业，但是我这个组里面有个人几乎啥也不干，还能拿跟我们一样的成绩。
我就觉得特别不公平特别不开心，想要做点什么来改变这件事，改变那个同学的学习态度。结果可想而知，对方依然我行我素，还觉得你多管闲事，老师也没办法，只能用”多做多学“来安慰我。
面对这样的情况，面对你看不惯的人和事，到底该怎么做？
我觉得：
- 发表自己的意见和想法是必要的，否则别人不知道你在想什么。表达自己的态度是非常重要的，维护自己的权益也是必要的。如果你什么都不做，什么都不说，只是一个人郁闷生气，这个世界不可能改变。
- 但是不要期待别人会改变，也不要期待外界的力量去改变现状。纠结这个根本就是浪费自己的时间。做自己应该做的，接受最坏的结果，就行了。
5. 你能改变别人吗？
现在我们接着上面的那个故事继续深入思考，你真的能改变别人吗？
也许我们能够接受和自己没什么关系的人做出一些自己看不惯的事情，毕竟也不是天天见面，最多偶尔郁闷一下。但是对于家庭成员，朋友，或者一些经常碰面的人，熟悉的人，我们还能那么淡定的说：”你爱咋地咋地，我看不惯但是也不想管“吗？
就算你觉得自己能做到，但是实际上，你真的能”不期待家人改变“吗？
有这么一句诗：“人生若只如初见，何事秋风悲画扇”，说的就是，当你刚刚认识一个人的时候，你看到的都是TA的优点，就算看到了缺点，可能也觉得不重要。但是当关系逐渐深入，相处的时间越来越长时，有些鸡毛蒜皮的小事就变得格外碍眼。
比如你是个非常守时的人，但是另外一个人有拖延症，你会不会经常咆哮“你就不能有点时间观念吗？不要总是迟到！“
当然，有99%的可能性是，就算你咆哮100次，对方还是会继续迟到。
这只是打个比方，但是和亲密关系的人在一起相处，类似的小事往往会引发多次争吵，每个人都觉得自己没错（毕竟这么多年都是这么过来的），所以因为别人改变自己习惯的情况虽然有，却不常见。就算别人能改一个，两个习惯，难保TA没有其他地方让你看不惯。
如果换位思考一下，那个拖延症的人对你说”干嘛老是那么着急，你就不能有点耐心吗？“，你会因为对方而改变自己的习惯吗？
所以我觉得，每个人的生活习惯，有优点也有缺点，但是很难下”对错“这样的定论。想要改变对方，不光让自己精疲力尽，还往往适得其反（天天唠叨谁不烦啊）。花时间去“监督”对方的行为，也是在浪费自己的生命。你可以提出自己的观点，但是千万别指望对方会因此而改变。
与此同时，很重要的一点是，如果你觉得自己的习惯没有任何的问题（不危害社会，不伤害他人），不需要因为家人多次唠叨而强迫自己去做改变，这样会把自己搞得很累。
比如我就是一个“听不得批评”的人，如果别人给我提点建议，我会尽量让自己去改变，达到别人的要求。但是后来我发现，这么做没有任何的好处，因为我永远无法达到100分，还不如就这样按照自己舒服喜欢的方式去生活，别人爱咋说就咋说吧，我们也管不住别人的嘴是不？
6. 深度思考，改变行为，才能挣脱生活的惯性
我之前提到，我们不需要因为别人的意见而改变自己，但是这并不代表我们应该止步不前，安于现状。
心理学家阿德勒提到，任何人都有”自卑感“，这并不是什么负面的情绪，因为只要你有所追求，只要你觉得自己还不够好，就会萌生想要”改变自我“的想法。
那么，我们要如何改变自己的生活形态？生活形态是根据你的潜意识而做出的所有对外界刺激的反应，打个比方，如果你走在大街上，有人突然对你破口大骂，你的反应是什么？
如何处理生活中发生的事情，是我们能够支配的，因为行动的权利在我们自己身上，就算你对发生的事情什么都不做，也是你自己的选择（选择不去回应）。
认识到这一点非常重要，就我自己的体会而言，我是一个比较”温和“的人，就是说，就算别人做出什么对我不利的事情，我也不会去做出非常犀利的回应，甚至有时候就当这件事没发生。当然，这样的性格缺点也非常明显，就是我经常会感觉自己非常”懦弱“，那么如果我想改变这一点，我应该怎么做呢？
首先，我要问自己，为什么我在面对一般人无法接受的事情时，会如此“淡定”，选择什么都不做？
可能因为我是一个习惯于回避冲突的人，我觉得就算做点什么，也没什么用，或者没什么明显的好处，可能还要跟别人争吵一番（而我从小到大几乎没跟别人吵过架，感觉自己就算吵了也吵不赢），想来想去还是息事宁人比较好。
如果我想要改变自己的行为，我应该怎么做呢？
- 我要认识到，别人做的这件事情是不对的，而我应该表达自己的态度，否则这件事可能一再发生（因为别人根本不知道我的想法）
- 我要接受，如果表达自己的想法，可能会引发争吵，有可能我无法说服对方，但是我不能因为害怕这一点就不去尝试，不去维护自己的权利。
- 我要认真回想，之前在什么情况下，我做出了这样的行为（模拟场景），如果下次同样的事情发生，我应该采取的行为是什么。
当类似的事情再一次发生的时候，我会努力改变自己的第一反应，比如我会说自己不同意这件事。但是由于惯性，可能我无法按照预想的方案去做，我可能还没开始跟别人辩论就又回退到息事宁人的态度了。
就算是这样的情况，我也应该为自己做出的改变感到开心，并且继续思考下一次应该如何去做，如何去克服自己的心理恐惧和行为惯性。
一直做同样的事情，却期待得到不一样的结果，这是不可能发生的。只有改变自己的行为，才有可能改变结果。
7. 小结
- 如果你总觉得不自由，请先问问自己，到底什么是自由？
- 接受”人是社会性动物“这一事实，会让你更加理智的看待自己生活在这个世上必须要做的事情。
- 社交是必须的，但是不必因为别人的行为过分困扰自己。
- 如果你不同意一件事，请说出自己的意见，这很重要。
- 改变别人是”不可能的任务“，除非TA自己想改变，否则不要浪费时间和心情在这件事上面。
- 在外界的刺激和你采取的行动之间，是你选择的自由，改变自己的生活形态，需要勇气，耐心和实践。
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