Luna说 | 快乐的能力
0. 前言
冬奥会与谷爱凌
看冬奥会和谷爱凌的报道，给我最大的感受就是：这姑娘真的很快乐。
奥运冠军、时装模特、斯坦福入学通知等等，这些光环固然很美，但击中我的那个视频里，她笑着说自己很喜欢滑雪，假如有一天滑雪不再让她感到快乐，她就不会再继续了。
所以想来想去，我最羡慕的是她这种快乐的心态，不论她在做什么，她都能够享受生活、感到快乐和满足、并且在每个阶段有愿意为之努力的目标。
工作与起床的理由
巴菲特说，人应该选择自己热爱的工作，而不是让简历看上去风光的工作，如果你有一份热爱的工作，你每天早上能蹦着起床（jump out of bed）。
某位老板对我说过，TA 曾经在一家不错的公司里面干活，但是 TA 发现即使做的再出色，也必须按照工作年限来晋升，工作对 TA 来说失去了吸引力，TA 发现自己在工作的时候并不是自己真正的样子，而工作占生命的大部分时间，TA 不想这样浪费自己的生命，于是选择了离开。
今天听到一个 podcast，讲的是创业公司如何在工资比不上大公司的情况下吸引人才加入，里面提了四个点：
- 给人才足够的发展空间，没有大公司繁琐的流程，也不仅仅让人才做个螺丝钉；
- 工作本身要有吸引力；
- 公司的愿景和人才的价值观一致；
- 给人才比较高的头衔，帮 TA 加速职业发展；
1. 为什么快乐是一种稀缺能力呢？
我们人生的一个永恒命题就是不断去认识自己、修炼自己的内心、让自己能过得快乐幸福。
但是，大多数人不知道自己想要什么，而且还经常认为别人拥有的/社会通用的成功标准就是自己想要的。
这种内心的失衡，让我们无法获得真正的安宁。
于是，我们看似活着，却无法体验到活着的乐趣。
要么在自我焦虑，要么在与别人比较，要么在好高骛远，要么在妄自菲薄。
我是谁？我热爱什么？做什么能让我感到快乐？
这个简单的问题，似乎没那么容易回答。
随着年岁渐长，我愈发觉得生命是一次长久的自我对话，我们的内在就是那个内核，唯有内核稳定，才能以不变应万变。
很多人丧失了与自己对话的能力，失去了自我感知的能力，就像上篇文章说到的蛤蟆先生，他在刚接受心理治疗的时候只会程序化地用「我很好」来回答「你感觉怎么样」。
你上一次发自内心地感到开心是什么时候呢？
记录自己感到开心的时刻，能帮我们找到自己真正感兴趣并且热爱的事情。
PS：最近我在写日记的时候不光会写自己做的不够好，需要改进的地方，还会写自己做的好，感到自己很棒的时刻，并且通过这些时刻来分析自己的优点，和别人与众不同的地方。
2. 健康的不满足感
很多人在取得好成绩的时候，总会告诉自己，不要骄傲自满，还要继续努力。
这种心理习惯会让我们难以享受胜利的快乐和喜悦，因为我们总是在克制自己，告诉自己不要满足于此。
「我已经很好了」的心态会让人固步自封，放弃进步，而「我还不够好」的心态会打击我们的自信心。
在「我已经很好了」和「我还不够好」之间，是否有第三种选择呢？
如何在喜欢自己的同时，继续鼓励自己向前走呢？
其实也没那么难，只不过需要形成新的心理习惯罢了。
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「我好棒！」，不是因为我比 xx 要强，而是因为我通过自己的努力完成了一件有价值的事情。
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「我还要继续努力」，不是因为我不够好，而是因为我需要学习新的技能来完成更大的挑战。
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「我失败了」，不代表我是个没有价值的 loser，而是因为我尝试了一件自己原本不会的事情，经历失败这件事说到底就是「勇敢跳出舒适区」的表现。
如何在喜欢自己的同时，也能喜欢别人呢？
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「TA 真棒！」不代表「我不好」。
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「TA 拥有我没有的能力」不代表「我必须变得和 TA 一样才能证明我有价值」。
这个世界，正是由不同才能的人组成的，大家都一样的世界，或者只有你好，别人都不好的世界，肯定很无趣吧~
比如：谷爱凌滑雪好，不代表我们/我们的孩子的自我价值就因此降低了，因为每个人都是独立的个体，有自己的那条路要走。
3. 快乐是一种内心的状态
没有人可以夺走你的快乐，除了你自己。
没有人可以强迫你发自内心地笑，除非你自己愿意配合。
我们没必要追求每时每刻的快乐，但我们可以追求「每天做一件让自己真正感到快乐的事情」。
这件事可以很简单，比如读十分钟喜欢的书，看半小时喜欢的电视剧，出门散会儿步，做一顿自己爱吃的饭菜。
只要有那么一件事情能让你睡前躺在床上的时候感到「今天没白过」，就足够了。
即使有时候，我们的心情会很不好，我们会有各种各样的负面情绪，也不要忘记，快乐与否，定义权在我们手中。
我们可以选择辞掉一份不喜欢的工作，可以选择不跟一个负能量满满的朋友交往，通过切断「烦恼源」来重新找到自己的热情和快乐。
不过呢，有些事情/义务如果无法改变，就不要带着负面情绪去做（比如「打扫卫生」、「花园除草」），因为开心也是做，不开心也是做，何必自找烦恼呢。
4. 结语
说了这么多，中心思想就一句话：希望大家都能通过自我觉察，找到一两件自己喜欢做的事情，做快乐的自己，并且能把好的心情带给周围的人：）
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