Luna说 | 整合内心的力量
0. 前言
很久没有写长文了。
今天是 5 月 1 日，四月的最后一天，我看完了《危险关系》，最后一集里面亮出来一段文字：
「家暴不仅仅是肢体暴力，也包括精神控制。」
1. 聊聊 PUA
颜聆对罗梁说：你不会挑那些家庭优越的女生下手，你专挑我们这些出身普通，又带有伤痕的女生，我们向你展露的伤痕，变成了你刺向我们的刀。我们并不是脆弱，而是你毫无底线。
罗梁的 PUA 理论里面，受害者结束生命是「独立意志的选择」，所以他不需要负责。
「那是她们自己选择了结束自己的生命，是她们太过软弱。」
越是内心善良的好女孩，越容易自责，越容易对自我要求高，越容易被洗脑，被 PUA，进而进入道歉模式。
「对不起，对不起，都是我的错，都是我不够好，我这么差劲你还喜欢我，你真是我的救世主，没有了你我活不下去。」
这些女孩的社会关系被斩断，自尊被践踏，但凡说有独立意志，就会被扣上「自私、不顾他人感受」的帽子。
她们在关系中被操控，被漠视，被玩弄拿捏，会付出自己的自尊、身体、金钱，来供养吸血者，还觉得这一切都是自愿的。
那些死去的女孩，到最后还爱着这个内心变态的男人。
因为他说：我们是上天赐予彼此最好的礼物，我们注定要在一起。
他擅长甩尾，当有了更好的目标，或者当下的女生被他彻底摧毁，丧失独立意志和自尊，就换人。
他喜欢挑选「有挑战性」的目标，越是独立坚强但内心有伤痕的女生，越容易被他标记为猎物，脆弱是他能闻到的独特血腥味。
还有什么，比控制一个原本独立有自信的女生，让她变成俯首称臣自我贬低的奴婢，来的更有征服感和成就感的呢？
2. PUA 利用的是内疚和懂事，擅长的是颠倒是非
PUA 的人最擅长的一定是颠倒黑白，把事实扭曲成另一个样子。
比如，明明颜聆没有责怪过罗梁，他却毫无来由地发一通脾气，说：我对你这么好，你居然一点都不感激我，还指责我。
比如，明明小仓鼠是罗梁放走的，他却把这个事情死死的扣在颜聆头上，还说：为了孩子，你就不能放弃你的自私，给他认个错吗？
可是，她明明没做错啊。
她一开始的眼神中，充满了疑惑和不解。
当她发现，她的孩子也不理解她的时候，她就更加无助。
无助的她，每天生活在 8 台监控下，没有任何的个人隐私可言。
他等着她崩溃，他把她过去不堪的事情拿出来讲，并且羞辱她，让她觉得自己下贱。
没错，她曾经是有过那样的感受，她曾经是有过自我指责，但是她已经努力的在谅解当初的自己了，那个时候的她，什么都不懂，面对一个年龄比她大那么多，社会阅历如此丰富的男人，完全没有抵抗的能力，而那个男人，还要把自己身上的责任撇得一干二净，说是她勾引他。
社会舆论不站她，孩子也不理解她。
她只有罗梁这一根救命稻草（至少，他让她这么认为）。
当她的力量不足以对抗那个强大的男人时，她能做的，就只有屈服，并且合理化这段关系。
就像「房思琪的初恋乐园」里面一样，女孩必须认定这段关系是爱情，否则就无法解释自己的行为，会陷入混乱。
3. 离开的代价
PUA 的受害者，不愿意离开吸血者。
因为他们内心的自我评价体系已经完全脱离事实，他们觉得自己不够好，没有能力，有很多的缺点和问题，除了 PUA 他们的人之外，没有人会接受这样的他们。
当一个人接受了「下位者」的人设之后，会觉得 PUA 者是上位者，会觉得 PUA 他们的人有资格来指责他们。
受害者需要供养施暴者，付出自己的所有，包括人格。
久而久之，他们眼神里面的光暗淡了。
他们变得更加没有能力离开施暴者。
离不开，就只能接受拉扯的关系，和精神暴力的日常行为模式。
他们不能再相信自己的判断和感觉，因为这些都被施暴者认定为错误的。
他们的人生，丧失了主权。
离不开，又痛苦无比，那唯一的出路，似乎只有自我了结。
在生命的最后关头，他们还会觉得，一切的错，都在自己。
是我太糟糕，是我生而为人，不配活着。
4. Luna 说
曾几何时，我也是 PUA 的受害者。
我所有的感受，都是不应该的，都是自私的，都是不顾他人的，都是无理取闹。
我所有经历过的事实，都会被扭曲成一个完全不同的版本，他们说过的话，做过的事情，我明明记得那么清楚，却会被全盘驳回，他们会嘲笑我：你怎么记性这么差？事情明明不是这样的啊。
我是孤立无援的，我百口莫辩，开始自我怀疑。
我不再相信自己的判断力，我被洗脑者灌输了「你只会学习，你眼高手低，你什么都不懂」的人设。
我变成了一个纯粹的工具人，一个不需要感情需求，一个不配提出要求，一个只能接受对方的安排的人。
比如：你想吃什么？
当我说，我想吃 xyz 的时候，对方会说：你难道不知道我不喜欢吃这个吗？你就不能选一个我们都喜欢的？
我放弃了我的需求，虽然这段对话看起来是赋予了我决定的权利，事实上，我是在迎合对方的需求。
比如：对方在规定的时间没有到达约定的地点。
当我说，为什么你迟到了都没有提前告诉我？对方会说：难道你不知道我已经很着急的赶过来了吗？你怎么只考虑自己？
我明明是那个准时到达的人，却被指责，还要接住对方的负面情绪。
当我说，我工作很累。
对方会说：你就坐着打打字有什么累的？我每天才叫累，我都没跟你说。
明明我也累，为什么要变成一场比赛？
久而久之，我变得沉默了。我知道，在这段关系里面，我说什么都是不重要的，对方不在乎我。
当我有需求，我就变成了一个麻烦，当我能满足对方的需求，我才是有用的。
对方曾经说：你以为你翅膀硬了，想自己飞走了？
当时的我，是无助的。
但是现在，我确信，我翅膀很硬，我要飞得很高。
当我最终决定去结束这段关系，我也陷入了无尽的拉扯中。
所有的事实，再次被扭曲。
对方首先想到的，就是想要封住我的嘴，让我不能陈述事实。
给出的理由是，你要靠这个来赚流量。
这是多好的一个理由，再次颠倒黑白，把所有责任放在我身上。
PUA 的施暴者，还特别擅长扮演受害者，让真正的受害者有苦说不出，明明内心力量已经枯竭，还要燃尽自己，去做别人的血包。
5. 内心的力量
昨天，坐在心理医生的诊疗室里面，我再一次哭了。
我问了很多个为什么。
我说，我很疲惫，有太多人不理解我，有太多人劝我放弃，有太多人跟我说，其实你可以过更轻松的生活。
我说，我觉得，我很孤独。
这场战斗，明明有更快速可以结束的方式，但结束这场战斗的关键，不在于我，而在于对方。
她问我，你觉得，值得吗？
我毫不犹豫的说，值得。
我说，我所要求的一切，都是合理合法的，为什么我要继续做那个「懂事」的孩子，为什么我要让步，放弃我所有应得的权益？
我已经过够了乖孩子的生活，在那个人设里面，我所有的诉求，都要被压制，都要被放弃。
但是即使放弃了自我，放弃了一切，我又得到了什么呢？
对方不会因为你的委曲求全而同情你，TA 只会觉得你太软弱。TA 会觉得，是你主动放弃了你的主权，跟我有什么关系？
是的，一段关系，即使到最后，还要甩尾，把责任全部推在 PUA 受害者的身上。
心理医生问我，你觉得，根据你过去的经历，想要度过这段很难的时光，最需要的品质是什么？
我想了下，说：勇气。
她让我回忆自己过去体现了勇气的瞬间，我说，我大二那年，拿到了去香港大学交流的名额，全校只有十个。我看到了学校通知去面试的信息，直接就去面试，边上坐着的都是非常优秀的同学，他们都是用英语面试的，说的特别好，我的英语比不上别人，我就取巧用中文讲了我想要申请这个交流生机会的原因。
到放榜那天，我不在名单里面。但是没想到，我接到了老师的电话，说 10 个入选者里面有一个不去了，我正好排在第 11 名，问我要不要去。
我毫不犹豫的回复，我要去。
那个瞬间，我是完全相信自己的，这个机会，从头到尾，都是我独立决策，自己拿到的结果，我为自己的勇气感到自豪。
我又说了其他几个例子。
她说，这些例子都很好，根据我对你过去经历的了解，我觉得你是一个非常有勇气的人，包括你主动寻求心理医生的帮助，果断的决定离婚，我都觉得很不可思议。
她又问我，那你觉得，你现在还需要什么样的品质帮你渡过这段时间？
我说：我还需要耐心，因为这个事情不是我一个人可以推动的，我需要耐心等到我想要的结果。
她让我举例，我举的例子是 17 年来到澳洲，经过 6 年时间，转码读书两年，做了 4 年的 IT，拿到澳洲技术移民绿卡这个例子。
我说，中间移民局改了评分规则，我需要快速根据我的实际情况来改变移民的策略，Covid 期间不发任何 189 打分类签证，我就跟老板聊，拿到了雇主担保的机会，最后我是一共下了三个绿卡，雇主担保，独立技术移民，州担保。
她说，当移民局改规则的时候，你有没有纠结和内耗，问：为什么，凭什么？
我说，没有，我接受了这个事实，然后我思考的是，我能做什么，来拿到我想要的结果。
她说，如果那个时候的你看到了现在的你，会跟她说什么？
我想了下，说：她会说，既然你已经知道你一定会得到你想要的结果，那就去做就好了，你能做到的。
她问我，当你说这些例子的时候，是否能感受到身体的能量，你的能量集中在身体的哪个部位。
接着，她教我用 butterfly hug 来拥抱自己，轻轻的拍打自己的肩膀，让我持续拥抱自己，直到我感觉力量足够强。
我轻拍和拥抱着自己，又哭了。
她问我，你为什么哭了？
我说：我觉得抱抱自己真的很温暖，我也觉得自己这段时间真的很辛苦很孤独，但即使如此，我还在坚持战斗，我觉得我是个很有韧性，很有信念感的人，我觉得我很了不起。
她说，很好，当你需要力量的时候，就可以继续做这个练习。
我说，谢谢你，我感觉好多了。
6. 结语
PUA 的施暴者，最擅长的就是孤立受害者，让他们觉得自己无路可逃，只能被困死在这个思维的牢笼里面。
PUA 的受害者，不光有女性，也有男性。
如果你有类似的经历，不论是正在经历，还是已经从那段黑暗中走出来了，我都很想跟你聊聊。
我知道自己的至暗时刻有多难，我知道自己当时有多无助，我知道自己曾经想过，自己一辈子都逃脱不出来，只能做笼中的小鸟。
也许在某个时刻，我确实是逃不出来的，因为我太弱了。
但是，我不断在成长，不断在积蓄自己的力量，我的内心，从来没有认输和放弃过，因为我知道，我到底是谁。
我们内心的力量，比我们想象的更强大。
不要让施暴者，定义你的人生。
拿回你的人生主权，去过自己想过的生活。
这个过程注定很难，但一定值得。
7. 你不孤单
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如果你只是想一个人安静的待着，也完全没问题。
我想让你知道的：你不孤单，我一直都在。
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